Seguro estas cansado de que la guita se te valla de las manos, te bajoneas cada vez que miras la app del banco o abris tu billetera. Bueno vengo con una posta para que eso se revierta y empieces a sumar en vez de restar. No son boludeces complejas, o formas de gestion con plantillas o cosas asi, de hecho es bastante sencillo. La clave está en algo que ni te imaginás: ponerte las pilas con tu estado físico. Sí, leíste bien. Estar en forma no solo te va a hacer sentir bien, sino que también va a hacer que tu billetera engorde. Si no me crees, bueno seguí leyendo y vas a ver porque.

El problema: Tu salud y tu bolsillo están sincronizados

La mayoría andamos por la vida descuidando nuestra salud y nuestras finanzas, como si fueran dos cosas totalmente separadas. Nos matamos laburando para ganar plata, pero después la gastamos en boludeces que nos hacen mal. ¿Te suena? Salidas a comer afuera llenas de fritanga, escabio a lo loco los fines de semana, cigarrillos para "bajar el estrés"... Y ni hablar de esas membresías al gimnasio que pagamos religiosamente pero ni pisamos.

El resultado: Nos sentimos para el orto y encima estamos quebrados. Un círculo vicioso de mierda del que parece imposible salir. Pero tranqui, que hay una solución que no esperas.

La solución: Convertite en una fitness freak (y ahorrá como un campeon)

Antes de que dejes de leer porque ya no te gusto lo de fitness freak, te digo que no es como pensás.

Consejo del millón: Empezá a tomar tu estado físico MUY en serio. Y cuando digo muy en serio, es MUY en serio. No me vengas con "ay, voy a caminar 15 minutos por día". No, viejo. Hablo de convertirte en un verdadero fitness freak. ¿Por qué? Porque hacer esto va a tener un efecto dominó increíble en tus finanzas. Te explico:

  1. Vas a morfar menos y mejor (y gastar menos en comida): Cuando arrancas con el ejercicio, naturalmente empezás a comer mejor y en cantidades más normales. Chau delivery de pizza tres veces por semana.

  2. Chau vicios caros: El pucho y el escabio se llevan un montón de tu presupuesto. Cuando te enfocás en estar saludable, esas porquerías empiezan a quedar en el pasado. Tu cuerpo y tu billetera solo mejoran.

  3. El gimnasio es una ganga: Si lo pensás bien, una membresía al gimnasio es barata comparada con otras formas de entretenimiento. Por lo que gastarías en una noche de joda, tenés un mes entero de entrenamiento. Ahora si queres ponerte full ahorro, la otra opción es hacer calistenia en algún parque que suele haber con barras para eso. Pero la opción del gym es mas atractiva para iniciar la costumbre.

  4. Menos tiempo para gastar al pedo: Entrenar en serio lleva tiempo, viejo. Eso significa menos horas para andar de shopping o metido en un bar gastando como si no hubiera mañana.

  5. Más sueño = menos gastos: Cuando le das duro al ejercicio, tu cuerpo pide más descanso, que es esencial, ya que recuperarse es parte del entrenamiento. ¿Y sabés qué? Dormir es gratis y te ahorra una banda de guita que gastarías estando despierto y al pedo.

Cómo implementar esta "locura" y ver resultados

Bueno, ¿y cómo carajo empezamos con todo esto? Te tiro unos tips para que arranques con todo:

  1. Empezá de a poco, pero con todo: No te vayas a la mierda el primer día queriendo correr una maratón. Arrancá con rutinas cortas pero intensas. Podés hacer 500 flexiones por día (sí, leíste bien, 500). Parece una locura, pero si las dividís durante el día, te vas a sorprender de lo que sos capaz. O si vas al gym arranca con rutinas cortas. 2 musculos al dia todos los dias, y un dia de descanso completo.

    La Formula: 2 musculos (3 series de 3 ejercicios por musculo). Esto como maximo, podes hacer menos al principio para acostumbrarte. Peor es NADA.

  2. Probá el ayuno intermitente: Básicamente, no morfás durante la mayor parte del día. Suena heavy, pero tu cuerpo se adapta. No es ninguna locura. Tené en cuenta que comemos para vivir y funcionar, si no haces nada realmente pesado, que comas 6 veces al día no tiene sentido. Y pensá en toda la guita que te ahorrás en comida.

  3. Reemplazá el bar por el parque: En vez de gastar una fortuna chupando en un bar, salí a correr. Es gratis y te va a hacer sentir de 10. No te gusta correr, barbaro, hace por lo menos 10000 pasos, menos de eso es lo que le dan a un jubilado. Caminar es gratis y no requiere un nivel deportivo. Aclara la mente y es bueno para reflexionar y generar ideas.

  4. Invertí en equipamiento básico: La otra opcion al gym o para cuando no pudiste ir al gym y no queres perder el dia, es tener algo en tu casa. Con unas bandas elásticas, una colchoneta y un par de mancuernas ya estás hecho. No necesitás gastar fortunas en aparatos caros.

  5. Hacete adicto a los desafíos: Ponete metas como si fuese un juego y estas subiendo de nivel. O tratando de desbloquear un logro. Tambien hay millones en YouTube e Instagram. Son gratis y te mantienen motivado.

Los beneficios van mucho más allá del ahorro

Mirá, ponerte en forma no solo te va a hacer ahorrar guita, sino que te va a cambiar la vida entera. Te cuento algunos beneficios extra que vas a notar:

  • Te vas a ver como un dios griego: Obvio que el físico no es todo, pero no me vas a negar que verte bien en el espejo te sube el autoestima a full. Esto, COMO TODO, lleva tiempo, no te desmotives si al tercer mes no sos Arnold, todo es tiempo y esfuerzo, mas tiempo y esfuerzo le metes, mas corta va a ser la brecha para ver resultados pero igual tarda, esto es a largo plazo, no a corto.

  • Vas a pensar más rápido: El ejercicio hace maravillas con tu cerebro. Te vas a sentir más despierto y creativo. Estamos formados por pura química, y el ejercicio mejora esa química en conjunto con una forma de comer correcta. Todo esto se va a traducir a una mejor performance, y alguien que funciona extremadamente bien física y mentalmente es difícil que rinda mal.

  • Chau estrés: Entrenar libera endorfinas a lo loco. Es como una droga natural que te pone de buen humor. Parece una boludes, pero cuando estas bajoneado o inclusive enojado porque cualquier cosa, el ejercicio suele corregir esto.

  • Más energía: Parece contradictorio, pero mientras más te movés, más energía tenés para el resto del día. Ademas a medida que vas entrenando tu cuerpo tiene la capacidad de almacenar mas y mejor la energía, lo que hace que seas capaz de cansarte menos y recuperarte más.

  • Mejor sueño: Te vas a dormir como un bebé y te vas a despertar espectacular. Olvidate de tener insomnio. Vas a ver la cama y te vas a tirar de palomita y desmallarte.

El milagro del fitness-riqueza

Es uno de los milagros de Dios que hacer las cosas que te hacen más fuerte TAMBIÉN te hacen más rico. No es joda esto. La salud y el dinero están conectados, pero la mayoría no se da cuenta.

Pensalo así: las cosas que te hacen mierda (como el pucho, el escabio, la comida chatarra) son carísimas, sobrer todo por que lo consumimos todo el tiempo religiosamente. En cambio, las cosas que te hacen bien son prácticamente gratis. Correr, hacer flexiones, meditar... todo eso no te cuesta un mango y te cambia la vida.

Y la comida que tenes que consumir como la carne, que podrás decir que es cara si se queres, pero no es que valga 100 veces mas que la comida de mierda que consumís habitualmente y además no deberías comer mas de una o dos veces al día, sumado a que ya venís ahorrando todo lo demás, el gasto que tenes no es tanto y encima optimizado.

Si querés ver cómo crece tu cuenta bancaria, empezá por hacer crecer tus músculos. Ponete las pilas con tu salud y vas a ver cómo, mágicamente, tu situación financiera también mejora.

La Nutrición

A ver, no soy nutricionista, pero lo que te voy a decir no es nada raro.

Básicamente evita todo lo que venga en un paquete y tenga ingredientes. Vos tenes que comer lo que se considera comida real. Un pedazo de carne animal, o una verdura de la verdulería o fruta. Legumbres, etc.

Algo que tuvo un proceso trata de omitirlo. Una galletita no es comida. Ni siquiera la pasta, aunque no seria tan grave, no es comida real.

La comida real es la que te da la naturaleza de forma directa, no la que te da una fabrica.

Hacé de cuenta que estas en la época medieval. No existían la coca cola o las galletitas Oreo. Las cosas que se comían en esa época eran reales, era comida verdadera. Cosas que se cazaban o se cultivaban. Eso es lo que tenes que consumir.

Dicho sea de paso, todo lo que sea fermentado es buena opción también.

Si no podes consumir leche de vaca sin ningún proceso en el medio, lo ideal es consumir quesos que tengan fermentación como el Queso Azul o Gruyere, o también ricota o muzzarella. Son los mas nobles. El porque de esto va a entrar en otro articulo.

Espero que esto te sirva para mejorar tu situación. Arranca que no es difícil y vas a ver una mejora impresionante.

Te dejo un canta claro de los alimentos...

Listado de Alimentos Reales

1. Carnes y Pescados

  • Carne de res, cerdo, cordero, pollo, pavo (de preferencia, animales criados en libertad o alimentados con pasto)
  • Pescados y mariscos frescos (como salmón, atún, sardinas, anchoas, mariscos)
  • Huevos (preferentemente de gallinas criadas en libertad o pastoreo)

2. Verduras y Hortalizas

  • Verduras de hoja verde: espinaca, lechuga, acelga, rúcula
  • Raíces y tubérculos: zanahorias, remolachas, nabos, batatas (boniatos)
  • Crucíferas: brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas
  • Otros vegetales: calabaza, berenjena, pepino, pimientos, cebolla, ajo

3. Frutas

  • Frutas frescas: manzanas, peras, plátanos, duraznos, ciruelas, cerezas, uvas, naranjas, limones, kiwis, mangos, piñas
  • Frutos rojos: fresas, arándanos, moras, frambuesas
  • Frutas tropicales: papaya, maracuyá, guanábana, aguacate

4. Legumbres

  • Frijoles (negros, rojos, pintos)
  • Lentejas (verdes, rojas, negras)
  • Garbanzos
  • Arvejas (guisantes)
  • Soja (si es posible, orgánica y no procesada)

5. Frutos secos y semillas

  • Frutos secos: almendras, nueces, avellanas, pistachos, nuez de macadamia
  • Semillas: chía, lino, calabaza, girasol, sésamo

6. Lácteos Fermentados

  • Quesos curados o madurados: queso azul, gruyere, parmesano, gouda
  • Quesos frescos: ricota, muzzarella
  • Yogur natural (preferentemente sin azúcares añadidos, y de buena calidad)
  • Kéfir (una bebida fermentada a base de leche)

7. Granos no refinados

  • Cereales integrales: avena, arroz integral, quinoa, mijo, cebada, amaranto
  • Pseudocereales: trigo sarraceno (alforfón), teff, sorgo

8. Tubérculos y raíces

  • Patatas (preferentemente cocidas con cáscara)
  • Batata (boniato), yuca, ñame

9. Aceites y grasas naturales

  • Aceite de oliva virgen extra
  • Aceite de coco (no refinado)
  • Manteca de cerdo (de animales criados de manera natural)
  • Ghee (mantequilla clarificada)

10. Alimentos Fermentados

  • Chucrut (repollo fermentado)
  • Kimchi (fermentación coreana de vegetales)
  • Tempeh (fermentado de soja)
  • Miso (pasta fermentada de soja)
  • Kéfir de agua (fermentado a base de agua y azúcar)

11. Especias y hierbas frescas

  • Especias secas: cúrcuma, pimienta, comino, ajo en polvo, jengibre, pimentón
  • Hierbas frescas: albahaca, romero, orégano, menta, perejil, cilantro

12. Bebidas no procesadas

  • Agua (si es posible, filtrada o de calidad)
  • Infusiones de hierbas naturales (como té de menta, manzanilla, rooibos)
  • Café (preferentemente sin azúcar ni aditivos)

13. Alimentos de origen animal mínimamente procesados

  • Hígado y vísceras (de animales criados naturalmente)
  • Mantequilla (sin procesar, de buena calidad)
  • Pescados ahumados naturalmente

Evitar:

  • Productos ultraprocesados: galletitas, pasteles, pizzas congeladas, papas fritas, refrescos, jugos artificiales.
  • Carnes procesadas: salchichas, fiambres, bacon (generalmente altos en conservantes, sodio y grasas trans).
  • Harinas refinadas: pan blanco, pasteles industriales, pastas de harina refinada.