Ciclo I - Eliminación (4 A.M.-Mediodía)

Frutas hasta el mediodia solidas o en jugo.

Ciclo II - Apropiación (MEDIODIA - 8 P.M.)

Ensaladas 2hs (verduras crudas)

Comidas bien combinadas 3hs (carnes o carbohidratos y verduras)

Comidas mal combinadas 8-12hs 

Ciclo III - Asimilación (8 P.M. - 4 A.M)

Comer 3 horas antes de ir a dormir. (preferentemente dormir antes de las 00hs)

Desintoxicación pag 58 (72hs claves, efectos)

Este texto habla del cuerpo y la alimentación del mismo, cuando lo lei se me vino a la cabeza una comparación con la política y la sociedad nuestra.

Se ha de tener presente que en cualquier momento en que alteremos nuestros hábitos alimentarios, el cuerpo tiene que adaptarse al cambio, y que al hacerlo puede darnos una sensación inicial de malestar. 

Lo que hay que hacer es considerar cualquier incomodidad temporal como expresión del proceso de depuración y limpieza, y del retorno a la salud. 

Experimentarlo es ser testigo de la salud en acción. 

El cuerpo es poderoso y quiere salir adelante ahora que tiene la ocasión. Y esto puede suceder de muchas maneras diferentes. 

La reacción del cuerpo cuando de pronto tiene a su disposición un excedente de energía es tratar de eliminar lo antes posible, mientras la energía dure, todo lo que sea de naturaleza tóxica. 

Una vez que el organismo se da cuenta de que seguirá disponiendo regularmente de esa energía, comienza a regular la eliminación, y las incomodidades temporales desaparecen.

Parecería que todo el mundo tuviese una opinión diferente respecto de la cantidad de proteínas que se ha de ingerir y por qué. 

Lo que siempre me frustró era oír como un autorizado experto, enunciaba de la manera más convincente lo que se debía saber sobre las proteínas. Y enseguida aparecía otro experto, no menos autorizado y que, en forma tan convincente como el primero ¡decía exactamente lo contrario!

Creo que esa es la situación en que se encuentra la mayoría de las personas. Los expertos discuten entre ellos y sepultan a sus oyentes bajo un alud de hechos, cifras, estadísticas y pruebas. 

El público termina sintiéndose como una pelota en un partido de tenis, y en todo esto sólo hay una cosa que es innegablemente cierta: que la gente está confundida.